Seja bem-vindo. Hoje é

Uma Curta Caminhada Reduz a Ansiedade por Doce

Uma Curta Caminhada Reduz a Ansiedade por Doce
Caminhar é uma atividade que tem muitas vantagens: fortalece o sistema cardiovascular, emagrece, reduz o stress, oferece conforto e é grátis.
Mas de acordo com pesquisa recente descobriu-se uma propriedade adicional, aparentemente a uma curta caminhada reduz o desejo por doces. Este benefício pode ser muito útil para aquelas pessoas que sofrem de ansiedade, e querem combatê-la. Está provado que andar libera endorfinas, hormônios que atuam sobre o corpo proporcionando bem-estar e sentimentos de prazer.
De acordo com a pesquisa realizada na Universidade de Exeter no Reino Unido, um grupo de pessoas que diariamente comem doce, como chocolate, foram submetidas a um estudo que consistia em caminhar por 15 minutos antes de iniciar o trabalho. Após esta caminhada foram dadas pequenas tarefas consideradas estressantes, mais fácil de executar, e também colocoram na mesa uma tigela de chocolates durante o trabalho.
Segundo este estudo, descobrimos que as pessoas tinham feito o exercício antes de começar a trabalhar, em média, comeram metade de chocolate, 28 gramas para 15 gramas (uma barra pequena de chocolate). Outro fato interessante observado foi que o stress não teve influência sobre o desejo de comer doces.
Concluindo, os resultados desta pesquisa são muito interessantes porque mudando os determinados hábitos de vida, como caminhar 15 minutos por dia antes do trabalho pode começar a combater o desejo por doces. Além disso, torna-se fácil de implementaruma medida para controlar o ganho de peso e de obesidade.

Fonte: http://www.saudedicas.com.br

Reações:

0 comentários:

Postar um comentário

Compartilhe

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites